- 2022-07-29
- 2022-08-02
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標準体重からシンデレラ体重になる為の食生活
こんにちは。ほのももです𓈒𓂂𓇬 今回は筋肉が少なく体脂肪の多い残念な標準体型から、健康的に痩せてスレンダーなシンデレラ体重になった方法を書きたいと思います！ダイエットのモットーは“しっかり食べて運動をして健康的に痩せる！” 私はとってもずぼらな為、自分に10のルールを設けました。 1.糖質を充分に摂取する 2.脂質は意識的に制限する 3.毎朝プロテインを飲む（タンパク質を積極的に摂取する） 4.空 […]